このノートは、あなたの宝物になるノートです。
「私はどうしたい？」を、自分の言葉で見つけていくための、あなただけの宝物です。
書けたところも、書けなかったところも、
そのままグルコンに持ってきてね。そこから一緒に話していきましょう。
ゆーみん
| 回 | 日付 | テーマ | 「来る前に」の写真を送る日 |
|---|---|---|---|
| 1 | 12/8 | いまの私を、そのまま見る | 12/6（日）まで |
| 2 | 12/22 | まわりの言葉を集める | 12/20（日）まで |
| 3 | 1/5 | 足す前に、降ろす | 1/4（月）まで ※お正月のため |
| 4 | 1/19 | 「どうなりたい」を言葉にする | 1/17（日）まで |
| 5 | 2/2 | ゴールから逆算する | 1/31（日）まで |
| 6 | 2/16 | 最初の一歩に日付を入れる | 2/14（日）まで |
| 7 | 3/2 | 小さく試す | 2/28（日）まで |
| 8 | 4/6 | 続ける・やめるを選ぶ | 4/4（日）まで |
| 9 | 5/11 | 変化を3行にする | 5/9（日）まで |
書き方は、どれでも大丈夫
印刷して書く／お気に入りのノートに問いを写して書く／スマホのメモに書く。
あなたが続けやすい形でどうぞ。
ジャッジしないで、そのまま書いてみてね。出てこないところは、空欄のままで大丈夫です。
書いたら、12/6（日）までに、写真をゆーみんのLINEへ。
朝起きてから寝るまで、何に時間と気持ちを使っていますか。思いつくままに。
大きなことでなくてOK。いつ・どこで・何があったか、起きたことをそのまま。
例：「やっぱり私には無理かも」「またやっちゃった」「ちゃんとしなきゃ」
その出来事のとき、あなたが本当に望んでいたこと。うまく言えなくても、浮かんだ言葉のままで。
ひとことでも。なければ空欄で。
「起きたこと」と「わたしがつけた意味」は、べつのもの。一緒に分けていきます。
シェアのあとに、みんながくれた気づきや感じたこと。そのままの言葉で書きとめてね。
次の回までに：毎日、考えたことを1行だけ残す（声で入れても、AIに話してもOK）。
次に書いてくるのは、第2回「来る前に」のページです。
印刷できないときは、ノートやスマホのメモに書いても大丈夫です。
印刷できないときは、ノートやスマホのメモに書いても大丈夫です。
印刷できないときは、ノートやスマホのメモに書いても大丈夫です。
印刷できないときは、ノートやスマホのメモに書いても大丈夫です。
印刷できないときは、ノートやスマホのメモに書いても大丈夫です。
印刷できないときは、ノートやスマホのメモに書いても大丈夫です。
印刷できないときは、ノートやスマホのメモに書いても大丈夫です。
印刷できないときは、ノートやスマホのメモに書いても大丈夫です。
印刷できないときは、ノートやスマホのメモに書いても大丈夫です。